Anne: Bu haftalarda ayaklarınızda ve bileklerinizde bünyenizin gebeliğe bağlı olarak su tutmasına bağlı fizyolojik ödem olacaktır. Özellikle ayakta çok sık kalıyorsanız gün sonu bilek ve ayaklarınızda ödem olacaktır. Bu ödem bileğinizin üst kısmına,kaval kemiği üzerine yayılıyorsa doktorunuzla görüşmeniz gerekecektir.Preeklampsinin ön belirtisi olabilir. Bu haftalarda gittikçe rahatsız eden bir problem de mide yanmasıdır.Yemeklerin sık aralarla küçük porsiyonlar şeklinde yenmesi önerilmektedir. Yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçınılmalıdır.Yatmadan 1 saat önce içeceğiniz az şekerli ılık bir bardak süt gece sizi rahatlatacaktır.
Bebek: Bebeğin boyu 28 cm ve ağırlığı 500 gr’dır Şu anda doğum gerçekleşirse çocuğun dışarıda yaşama şansı sadece %10’dur. (bu da ancak çok iyi şartlardadır). Bebeğin akciğerlerinde sürfaktan gelişmeye başlamaktadır,sürfaktan doğum sonrası akciğerlerdeki keseciklerin (alveol) havayla dolmasını sağlamaktadır. Kız mı erkek mi? Zaten öğrenmişsinizdir. Eğer kız ise yumurtalıklarında şu andan itibaren milyonlarca yumurta hücresi bulunduğunu da unutmayınız. Göz pigmenti oluşmaktadır. Pankreas kan şekerinin ayarlanmasını sağlayan insülini daha düzenli salgılamaktadır. Hafif şiddette erkek konuşmalarını yüksek sesli kadın konuşmalarından daha iyi duyduğunu biliyormusunuz?
İki kişilik beslenme : Çalışan anne adaylarının en büyük problemlerinden biri de evde hem kendine hem de eşine yemek hazırlama zorunluluğudur. Bu sebepten bir çok gebe konserve veya dondurulmuş hazır gıda ile beslenmeyi her zaman olmasa da arada bir tercih edebilmektedir. Konserve gibi işlenmiş yiyeceklerden gebelik süresince uzak durulması gerekmektedir Bu tür konserve yiyeceklere genellikle fazladan şeker yada tuz katılmıştır; fazlaca yağ içerebilirler , içlerinde gereksiz koruyucu ,tatlandırıcı , renklendiriciler bulunabilir.Eğer nadiren de kullanmanız gerekiyor ise ürünlerin etiketlerini dikkatlice okuyup yapay maddeleri içermeyenleri yada en az içerenleri seçmelisiniz. Aynı tehlikeler önceden hazırlanıp derin dondurucuda saklandıktan sonra pişirmeden sadece bir ısıtma işleminden sonra tüketilen önceden pişirilmiş süpermarket yiyeceklerinde de vardır.Kolay, pratik ve hızlı gibi gelse de besin değeri normale göre hem düşük hem de içerebilecekleri koruyucu katkılardan dolayı riskler içeren bu yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir.Dikkat etmeniz gereken bir diğer hususda eğer çalışıyor iseniz ve işyeri yemekhanesinde konserve veya dondurulmuş hazır yiyecekler kullanılıyor ise kendi yemeğinizi yanınızda getirmeniz veya başka güvenilir bir yerde yemenizdir.
Bu haftalarda ayaklarınızda ve bileklerinizde bünyenizin gebeliğe bağlı olarak su tutmasına bağlı fizyolojik ödem olacaktır
