Anne: Büyüyen bebeği taşıyan rahim artık göbek deliği ile leğen kemiği arasındaki yolun yarısına ulaşmıştır.Rahmin göbeğe doğru yaklaşıyor olması bel çukurunda kalınlaşmaya yol açmaktadır. Bu nedenle rahat kıyafetler seçilmelidir. Annenin geceleri uyku pozisyonu bulmakta sıklıkla güçlük çektiği süreç başlamıştır.Sırt üstü yatmak rahatsız olduğu gibi büyüyen rahmin ana damarlara baskı yapması sonucu kan akımı da bozulmaktadır.Yüz üstü yatmak ise artık mümkün değildir.En ideal yatış pozisyonu sol yan tarafa yatmaktır. Özellikle yan yatarken karnın alt kısmına ve her iki diz arasına ince yumuşak yastık koymak önerilir. Rahmin kan dolaşımının büyük kısmı sol rahim damarından sağlandığı için sol yana yatış önerilmektedir. Annede artan kan volümü nedeniyle burundan vajinaya kadar tüm vücut sekresyonlarındaki artış dikkat çekicidir. Özellikle yüz bölgesinde açık kahverengi noktalar şeklinde lekelenme olabilir. Kloazma olarak adlandırılan alın,burun,üst dudak ve yanakları kaplayan gebelik maskesi oluşabilir.Bu durum geçici olduğu ve doğum sonrası geri döneceği için endişeye gerek yoktur.Gün ışığına çıkarken güneş koruyucu kullanımı lekelerin koyulaşmasını engellemektedir . Multivitamin alımının da artmış renk koyulaşmasını engellediği bilinmektedir. Karında şişkinlik, kabızlık ve midede ekşime hissi görülebilir. Kullanılan vitaminler ve kan hapı mide problemlerini arttırabilir.Özellikle multivitaminler bu nedenle tok karına alınmalıdır.Kan hapı ile multivitamin ayrı öğünlerde kullanılmalıdır.İdrara sık çıkma sıklıkla görülür.Kabız kalmamak için günde 6-8 bardak su içilmeli ve günde iki porsiyon meyve tüketilmelidir.Maalesef başlayabilecek karın çatlakları için de önlem almak gerekmektedir.
Bebek: Bebeğin baş popo mesafesi 13 cm ve ağırlığı 140 gr’ dır. Yağ depolanmaya devam ediyor.Doğduğunda çocuğunuzun kilosunun nerdeyse %70’inin yağ dokusundan oluştuğunu biliyor musunuz? Bebeğiniz insana şimdi daha çok benzemektedir. Gözleri daha hareketlidir. Bağırsaklarda mekonyum (dışkı) yapılmaya başlandı. Göbek kordonu daha kalın ve daha güçlüdür. Erkek bebeklerde prostat nerdeyse tamamen oluşmuştur. Kıkırdaktan kemik dokusuna dönüşüm devam etmektedir. Hayret vericidir ama bebeğe ait ayak izi bile oluşmuştur.
İki kişilik beslenme : Uykusuzluk problemi yaşayan gebelerin yatmadan önce ılık süt içmeleri, B vitamininden zengin besinler tüketmeleri,günlük düzenli egzersiz yapmaları, papatya ve limon çayını denemeleri önerilmektedir. Ayrıca yatmadan önce kan şekerini yükseltmek için hafif bir ara öğün yemeleri tavsiye edilir. Akşam yemeğinin ardından sıvı alımının kısıtlanması da gece tuvalet ihtiyacını azaltacaktır.Çay,kahve,kola ve çikolata gibi idrar miktarını arttıran yiyeceklerin alımı da kısıtlanmalıdır.
Büyüyen bebeği taşıyan rahim artık göbek deliği ile leğen kemiği arasındaki yolun yarısına ulaşmıştır.
